双阳鹿乡老刘家—肾阳虚肾阴虚进补需对症

2020-12-30

肾虚是现在很常见，大家也都很关注的一个问题。很多人一说起补肾，都是自己有意无意地采用一些比如吃腰子、吃韭菜或者是吃保健品之类的方法。但补肾其实是存在很多误区的，而且很多时候就是因为这些误区导致了一部分人的肾虚。

肾虚的一大误区就是，其实肾虚有两种，一种是肾阴虚，肾阳虚，还有阴阳两虚。一定要先判断好自己是哪种类型的肾虚再对症补肾，那如何辨别自己是哪种肾虚呢？今天教大家一个自诊的方法：一辨寒热，二看形体，三看面色。

肾阴虚的判断方法

肾阴虚的人，五心烦热，口舌干燥，所以怕热，这是因为肾阴是人体阴液的根本，对脏腑组织起着濡润和滋养的作用；肾阴虚的人体形偏瘦，面部皮肤发干，容易生皱纹，另外阴虚火旺，虚火上炎就会产生颧红；肾阴虚的人群中女性多一些，因为女性一辈子以阴血为本，所以最容易耗伤阴血，但是一些学习工作压力重的青中年人，经常熬夜，也容易出现肾阴虚。

肾阴虚，我们日常该如何调理？

缓解精神压力。多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、玉米、西红柿等

要防寒避湿、忌食生冷

肾阳虚的判断方法

说过了肾阴虚的表现和调理方法，继续来说说肾阳虚。自己判断是否是肾阳虚，还是按照上面说的“一辨寒热，二看形体，三看面色”。

肾阳虚的人往往怕冷，手脚凉，出凉汗，因为肾阳是人体阳气根本，对人体起着温煦和升华的作用。如果阳虚了，不能温煦和升华，那么就会出现腰以下凉、脚凉、夜尿多、大便稀等症状，而且体形偏胖，面色是色白无华的，就像老年的时候身体会产生肾阳生理性的衰退。